Konon ikanyang bagus adalah yang tinggi kandungan omega-3. Padahal bukan hanya itu, ikan yang mengandung omega 6 juga memilik manfaat kesehatan yang sangat tinggi.

Sama seperti omega 3, omega 6 ini memiliki peran penting untuk tubuh, terutama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Omega 6 berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, bahkan menjaga sel agar tetap berfungsi normal, hingga kemampuannya untuk melawan inflamasi dalam tubuh.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut ini beberapa jenis ikannya:

1. Tuna

Ilustrasi. Salah satu ikan yang mengandung omega 6 adalah tuna. (istockphoto/fcafotodigital)

Tuna bukan hanya mengandung omega 3, tapi di dalamnya juga terdapat omega 6 yang sama bagusnya untuk tubuh. Makanya, ikan ini sangat sering direkomendasikan agar dikonsumsi sejak dini.

Lihat Juga : 4 Ikan yang Mengandung Magnesium, Mineral dengan Segudang Manfaat

2. Salmon

Selain tuna, salmon juga mengandung omega 6 yang cukup tinggi. Tentunya, mengonsumsi salmon juga direkomendasikan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh Anda.

Lihat Juga : Ikan Salmon vs Ikan Kembung, Mana yang Lebih Kaya Nutrisi?

3. Pollock Alaska

Ilustrasi. Salah satu ikan yang mengandung omega 6 adalah pollock Alaska. (iStockphoto/masa44)

Pollock adalah ikan laut yang cukup terkenal di Jepang. Biasanya ikan ini dijadikan bahan daging kepiting buatan.

Sementara di Korea ikan ini sering dibuat kering agar bisa tahan disimpan berbulan-bulan. Anda bisa mengonsumsi ikan ini untuk memenuhi kebutuhan omega 6.

Itulah tiga jenis ikan yang mengandung omega 6. Konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimalnya. 

• ·VIDEO: Berburu Merch BTS di Pop
• ·Anggotanya Diduga Terlibat Pungli Rutan KPK, Polri Tunggu Proses yang Berjalan
• ·Turis China dan Malaysia Diculik di Filipina, 4 Polisi Jadi Pelakunya
• ·Jangan Takut Tak Bisa Nyoblos, Ini yang Harus Dilakukan Apabila Tak Menerima Undangan Model C KPU
• ·Masih Soal Kasus Setnov, Mahfud: Segera Dilimpahkan ke Pengadilan
• ·25 Ide Ucapan Hari Raya Idul Adha yang Menyentuh Hati
• ·Rayakan 20 Tahun Java Jazz, ini yang Dilakukan BNI
• ·Prabowo Subianto Ziarah Makam Habib Ali, Kunjungan Ketiga Usai Menang Quick Count
• ·Segera Masuk Masa Kampanye, Bawaslu Minta untuk Fokus pada Strategi Pengawasan di Ruang Publik
• ·Tamara Tyasmara Bocorkan Pertanyaan Saat Diperiksa di Polda Metro Jaya
• ·25 Ide Ucapan Hari Raya Idul Adha yang Menyentuh Hati
• ·Mendagri: PLBN Penting untuk Membangun Indonesia dari Pinggiran
• ·Rangkuman Peristiwa Kenaikan Yesus Kristus, Penting bagi Umat Nasrani
• ·Tak Semua Orang Boleh Donor Darah, Siapa Saja?
• ·Antre Panjang, Beauty Enthusiasts Mulai Padati Jakarta X Beauty 2024
• ·5 Posisi Bercinta Anti