Senijadi salah satu medium untuk mengatasi tekanan mental. Menyanyi, menari, hingga melukis bisa jadi cara untuk mengenali diri sendiri.

Psikolog pendiri Offartsy Offie Dwi Natalia mengatakan, lukisan menjadi luapan emosi melalui gambar-gambar.

"Menggambar membuka emosi yang tidak selalu bisa kita ungkapkan dengan kata-kata, meredakan stres, dan membangun kesadaran diri," ujar Offie dalam workshop seni yang digelar Google Indonesia bekerja sama dengan Offartsy di Jakarta, Rabu (30/10).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengenal diri sendiri

Tak sedikit orang yang merasa belum mengenal dirinya sendiri. Hal ini terkadang membuat proses pencarian solusi dari permasalahan yang sedang dialami menjadi sulit.

Kegiatan menggambar bisa membantu seseorang mengenali dirinya sendiri. Dari gambar, bisa terlihat diri sendiri sejatinya melalui pemilihan warna, goresan, dan bentuk dari gambar itu sendiri.

2. Problem solving

Tak sedikit juga orang yang meragukan hasil gambarnya sendiri. Pada situasi tersebut, seseorang bisa membangkitkan kemampuan problem solving.

Gambar yang kurang disukai membangkitkan hasrat untuk memperbaiki. Dengan begitu, kita bisa terdorong untuk menganalisa gambar sendiri dan berhasil menemukan solusi untuk memperbaiki karya yang kita gambar.

3. Meluapkan perasaan

Ilustrasi. Ada beberapa manfaat seni untuk kesehatan mental. (wendybuiter/Pixabay)

Banyak orang yang merasa kesulitan untuk meluapkan perasaan melalui kata-kata.Secara psikologis, sebuah gambar bisa menginterpretasikan perasaan seseorang.

"Menggambar, dari saya pribadi, [adalah] media yang paling tepat [untuk mengekspresikan perasaan]," ujar Offie.

4. Meredakan stres

Menggambar ataupun kegiatan seni lainnya bisa menjadi media peluapan stres. Stres yang ditumpuk di dalam tubuh bisa menjadi racun untuk kesehatan mental ataupun fisik.

Meluapkan emosi melalui seni bisa membantu meredam stres yang melanda. Selain berperan sebagai medium hiburan, seni juga bisa menambah kebahagiaan seseorang.

• ·Aset Sandra Dewi Akan Disita Kejagung
• ·Ternyata Ini Penyebab Lonjakan Kasus TBC di Indonesia
• ·Deretan Manfaat Makan Yoghurt di Malam Hari, Bisa Kurangi Sembelit
• ·Anies Baswedan Kasih Apresiasi ke Masjid Istiqlal Karena...
• ·Ogah Tetapkan Tersangka Peserta Pilkada, Tito Tak Mau Polri Berpolitik
• ·Deretan Manfaat Daun Sambung Nyawa untuk Kesehatan
• ·Deretan Manfaat Makan Yoghurt di Malam Hari, Bisa Kurangi Sembelit
• ·Polri Ungkap 7 Terpidana Pembunuhan Vina Cirebon Pernah Ajukan Grasi ke Jokowi dan Akui Kesalahannya
• ·Asuransi Jiwa Tumbuh 3,2%, Segmen Kumpulan Jadi Penopang
• ·Beri Kado Istimewa Kepada HIPMI, Jokowi Tetapkan 10 Juni Sebagai Hari Kewirausahaan
• ·Kesepakatan Ambyar, Trump Tuding China Langgar Kesepakatan
• ·Kenapa Suhu Udara di Pesawat Sangat Dingin?
• ·Menu Makan Harian Prilly Latuconsina yang Bikin Sukses Turun BB 12 Kg
• ·Ramai Turis Takut ke Jepang Gara
• ·Kisah Pulau Aoshima di Jepang, Inspirasi Jakarta Bikin Pulau Kucing
• ·Polisi: Saka Tatal Cenderung Berbohong saat Diperiksa Kasus Vina Cirebon Tahun 2016