Jaga ingatan tetap tajam dengan konsumsi pangan tertentu termasuk buah. Berikut buah untuk mencegah pikun.

Otak jadi pusat kendali organ sehingga perlu didukung agar tetap berfungsi dengan baik. Proses menyimpan memori, belajar, mengelola informasi, semua dilakukan oleh otak.

Ketajaman ingatan sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Anda bisa menjaganya tetap tajam hingga usia lanjut.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kedua sifat antosianin sangat bagus untuk melawan stres oksidatif yang mampu memicu peradangan.

2. Pisang

Rupanya, pisang berkontribusi untuk kesehatan otak berkat kandungan triptofan yang tinggi.

Triptofan merupakan asam amino yang menghasilkan melatonin dan serotonin. Keduanya berperan penting untuk fungsi otak, terutama serotonin. Serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori otak.

3. Jeruk

Jeruk jadi salah satu buah untuk mencegah pikun. Kandungan vitamin C pada jeruk mampu menurunkan risiko penurunan kemampuan otak.

Vitamin C juga berfungsi mengatur dopamin otak yang memengaruhi ingatan, rentang atensi, motivasi, dan mood atau suasana hati.

4. Apel

Ilustrasi. Apel, salah satu buah untuk mencegah pikun. (iStockphoto/Glayan)

Rutin makan apel mampu menjauhkan Anda dari penyakit sekaligus pikun. Apel mengandung jenis antioksidan yang disebut quercetin. Komponen ini mampu membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas.

5. Semangka

Kunci menjaga kesehatan otak adalah pangan kaya antioksidan. Semangka memiliki senyawa dengan sifat antioksidan yang disebut likopen.

Likopen mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas sehingga sel otak tetap sehat dan ingatan tetap tajam. Tak heran semangka termasuk buah untuk mencegah pikun.

• ·5 Kebiasaan Penghancur Lemak Perut, Ampuh Bikin Badan Langsing
• ·Polisi Nemplok di Mobilio Cabut Laporan, Kasus Pun Berakhir Damai
• ·Anggota DPR Fraksi Nasdem Ujang Iskandar Ditangkap Tim Tabur Kejagung Sepulang Oplas di Vietnam
• ·Singapura Rilis Program Biometrik, Masuk Bandara Changi Tanpa Paspor
• ·Kemenkoperekonomian: Israel Ganjal Indonesia untuk Gabung ke OECD
• ·Rudy Mas’ud Terima Rekomendasi dari NasDem untuk Pilkada Kalimantan Timur
• ·Ibu Kota Pindah Ke kaltim, Ini Reaksi Gubernur Jakarta
• ·4 Jenis Olahraga Menurunkan Kolesterol, Bikin Sehat dan Bugar
• ·Investor Tenang, Dividen KEEN Masih Naik Meski Laba Turun
• ·FOTO: Kemeriahan Jember Fashion Carnival 2024
• ·Tips Olahraga buat Wanita 40 Tahun ke Atas, Menopause Bukan Halangan
• ·Pemkab Manggarai Barat: Jangan Ujug
• ·Rakyat Thailand Tak Percaya Polisi Buntut Kasus Chaowalit Thongduang
• ·NU: Masalah HTI Jangan Dibawa ke Jalan
• ·VIDEO: 180 Ribu Bunga Hiasi Mal di Kolombia
• ·Ngeri, Pulau Satonda di NTB Dijual Secara Online