Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat olahraga ternyata bisa untuk menurunkan kolesterol, membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

Kolesterol sendiri sebenarnya selalu ada di dalam tubuh. Terdapat dua jenis kolesterol yakni kolesterol baik dan jahat. Kolesterol baik tugasnya membantu membuang kolesterol jahat dari darah agar organ tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Melansir Cleveland Clinic, kadar kolesterol jahat yang tinggi meningkatkan berbagai penyakit karena bisa merusak arteri. Untuk itu, sangat penting menurunkan kolesterol jahat dari tubuh, salah satunya dengan rutin berolahraga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tidak perlu berlari di atas treadmill dengan kecepatan penuh. Hanya dengan jalan kaki di sekitar rumah sambil joging pelan sudah bagus untuk kesehatan tubuh.

Sebab jenis olahraga santai ini ternyata bisa menurunkan kolesterol sekaligus tekanan darah yang tinggi.

2. Bersepeda

Bersepeda bisa membakar kalori sebanyak joging. Bahkan manfaatnya hampir sama dengan joging. Rutinlah bersepada, agar tubuh bugar dan kolesterol dalam darah semakin turun.

3. Berenang

Berenang juga bisa mengatasi masalah kolesterol dengan cara yang sama efektifnya dengan jalan kaki atau bersepeda. Saat berenang, Anda melatih seluruh tubuh dan melakukan dengan cara yang terasa terapeutik.

Berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, berenang juga bisa menurunkan kolesterol di tubuh.

4. Yoga

Jika Anda tidak suka olahraga berat, cobalah yoga. Olahraga ini bisa meningkatkan kekuatan jantung, melatih otot fisik dan mental serta meningkatkan kualitas tidur.
Itulah beberapa jenis olahraga yang menurunkan kolesterol. Bagus untuk kesehatan Anda.

• ·Hadiri Buka Bersama TNI
• ·KPK Isyaratkan Tahan Tersangka Korupsi Kasus APD Covid
• ·Dokter Ungkap Efek 'Mengerikan' Ibu Hamil Kena Anemia, Apa Itu?
• ·Buat Investor Bitcoin, Bursa Saham Moskow Luncurkan Kontrak Berjangka Kripto
• ·Ada Berapa Tanggal Libur Nasional di Bulan Juni 2024? Catat Jadwal Cuti Bersamanya
• ·Rudy Mas’ud Terima Rekomendasi dari NasDem untuk Pilkada Kalimantan Timur
• ·KPK, Kejagung dan Departemen Kehakiman AS Bahas Perampasan Aset Hasil Korupsi
• ·NU: Masalah HTI Jangan Dibawa ke Jalan
• ·Presiden Jokowi Terima Sekjen OECD Bahas Perkembangan Proses Aksesi Indonesia
• ·Bukan Cuma Salmon, Ini 7 Ikan yang Mengandung Omega 3
• ·KPK Temukan Dugaan Praktik Suap di Kota Sorong, Nilainya Mencapai Rp130 Juta Tiap Bulan
• ·Jokowi Terima Miss Supranational 2024 Harashta di Istana
• ·Kapuspen TNI Sebut Penyerangan Danramil Aradide Papua Oleh OPM Adalah Pelanggaran HAM Berat
• ·5 Minuman Ini Bantu Bakar Lemak Jika Diminum Sebelum Tidur
• ·Dokter Ungkap Efek 'Mengerikan' Ibu Hamil Kena Anemia, Apa Itu?
• ·Belum Berkantor di IKN, Jokowi: Hujan Deres Banget, Pekerjaan Banyak yang Mundur