Aurel Hermansyah terlihat berbeda setelah berhasil menurunkan berat badannyahingga 15 kilogram (kg). Apa rahasianya dietyang dijalani Aurel Hermansyah?

Kerap jadi sorotan publik, tubuh Aurel Hermansyah yang terlihat lebih ramping berhasil mencuri perhatian banyak orang. Putri musisi Krisdayanti dan Anang Hermansyah itu tampaknya harus berterima kasih pada pola makan sehat dan olahraga yang konsisten dijalaninya itu.

Mengutip detikcom, istri Atta Halilintar itu mengaku menjalani program penurunan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Batasi nasi

Aurel membatasi porsi makannya, utamanya karbohidrat seperti nasi.

Cukup sekitar 3 sdm nasi setiap kali makan. Ia juga kerap menggantinya dengan sumber karbohidrat kompleks lain seperti kentang, ubi, dan gandum.

Nasi sendiri dikenal sebagai karbohidrat sederhana yang tinggi kandungan gula. Nasi kerap disebut-sebut sebagai biang kerok kenaikan berat badan.

2. Protein untuk makan malam

Untuk makan malam, Aurel sengaja hanya mengonsumsi protein hewani. Misalnya, suatu waktu ia pernah kedapatan memasak menu makan malam berupa salmon saus madu.

Protein sendiri diketahui jadi salah satu nutrisi penting dalam program penurunan berat badan. Asupan protein dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama hingga mencegah Anda makan berlebihan setelahnya.

Daging-dagingan, baik itu unggas, sapi, hingga ikan, dianggap sebagai sumber protein terbaik.

3. Tak lupa sayur dan buah

Ilustrasi. Tak lupa makan sayur dan buah, salah satu cara diet Aurel Hermansyah. (iStockphoto/YelenaYemchuk)

Dalam diet jenis apa pun, asupan sayur dan buah sangat penting untuk menurunkan berat badan. Begitu juga dengan Aurel.

Ia mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.

Sama seperti protein, serat dipercaya dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

4. Olahraga rutin

Aurel juga mengaku rutin berolahraga untuk membakar kalori. Beberapa olahraga yang dipilih Aurel di antaranya pilates, angkat beban, hingga olahraga kardio.

Ia juga lebih memilih jalan kaki dibandingkan lari atau joging untuk olahraga kardio. Ia cukup menghindari aktivitas fisik yang cukup membebankan tubuhnya.

Baginya, konsisten berolahraga adalah kunci.

Lihat Juga : Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Hangat untuk Turunkan Berat Badan?

5. Konsultasi ke ahli gizi

Aurel tak sembarangan menjalani diet. Ia menjalaninya dengan bantuan dokter gizi.

Cara diet Aurel Hermansyah satu ini perlu diikuti juga oleh banyak orang. Pasalnya, tak setiap orang akan cocok dengan berbagai jenis diet yang diketahui banyak orang.

• ·3 Rahasia Panjang Umur dari Nenek 102 Tahun yang Masih Aktif Bekerja
• ·Manfaat Sayur Pare: Superfood Penuh Nutrisi yang Wajib Disantap
• ·Susul Syahrini dan Vicky Shu, Ria Irawan Bakal Diperiksa Polisi
• ·Hari ini Jabodetabek Diprediksi Hujan
• ·5 Bahan Aktif Skincare yang Cocok untuk Usia 50 Tahun ke Atas
• ·May Day 2025! Tak Mau Buruh Jadi Penonton, FSPI Desak Perusahaan Serap Warga Lokal Tangerang
• ·Gubernur Pramono Anung Bilang Penerapan Jalan Berbayar (ERP) Mulai Berlaku...
• ·Dewi Motik Serahkan Arsip Hidupnya ke ANRI, Jejak Tokoh Perempuan RI
• ·3 Langkah Cepat Jadi Trader Andal ala Octa
• ·Gubernur Pramono Anung Bilang Penerapan Jalan Berbayar (ERP) Mulai Berlaku...
• ·IHSG Senin Ditutup Lesu ke Level 7.188, GOTO, ANTM dan BRPT Jadi Saham Terlaris
• ·Luhut Pastikan Reklamasi Teluk Jakarta Dilanjutkan
• ·Gerindra: Komika Marshel Widianto Siap Maju Wakil Wali Kota Tangsel
• ·Studi Temukan 34 Persen Remaja Jakarta Punya Gejala Masalah Mental
• ·Kejagung Sita Mobil Mewah dan Dua Kapal Milik Pengacara Tersangka Kasus Korupsi Migor
• ·Kejagung Sita Mobil Mewah dan Dua Kapal Milik Pengacara Tersangka Kasus Korupsi Migor